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2 月 26 日晚，中国科大南区操场被一群热爱运动的人点燃，一场别开生面的跑步训练活动在这里火热开展。此次“科学赋能奔跑，共筑健康新未来”主题训练活动，由我院长跑（健步走）协会与大学教职工马拉松协会强强联合举办，吸引了医院职工、协会会员、大学教职工以及众多跑步爱好者50 余人踊跃参与。

活动特别邀请到了铁人三项运动健将、Garmin 认证精英跑步教练朱立昶担任主教练。课程采用 “理论讲解—动态示范—分段实训” 的创新模式，将跑前动态热身、步频优化、核心力量强化以及运动损伤预防等实用技能，一一传授给大家。

在实景训练环节，针对“呼吸节奏与步幅协调”“臀腿肌群发力技巧”等关键要点，朱立昶教练一边演示一边耐心讲解，跑步不是简单地迈开腿，科学训练讲究动作优化，通过提升效率来达到更好的锻炼效果，而不是盲目增加跑量。大家全神贯注地学习，跟着教练的节奏，感受科学跑步的魅力。

跑步能锻炼心肺功能、强化肌肉力量，长期坚持跑步，能改善精神状态，缓解压力，让人以更加积极乐观的心态迎接每一天。长跑（健步走）协会一直秉持“以兴趣凝聚力量，以科学守护健康”的宗旨，致力于为医护工作者和跑步爱好者搭建一个专业化、趣味化的交流平台。协会今后将组建“急救跑者志愿队”，为运动中的人们提供专业的急救保障；成立“健康科普宣讲团”，将运动健康知识传递给更多人，还将继续联合大学，开展丰富多彩的赛事活动与培训，让跑道成为链接彼此的纽带，让跑向健康成为我们共同的信念。（长跑（健步走）协会 丁露 巩天宁/文   王涛/图  谷玮/审核）

责编：方雯